خلاصه توضیحات درباره چای سبز رژیمی ماچا به صورت صوتی
چای ماچا ساشه ای 12 عددی :
چای ماچا پودری است که از چای سبز بدست میآید. چای ماچا نوعی چای سبز پودری محسوب میشود. چای ماچا از نوشیدنیهای محبوب در چین و آسیا است. چای ماچا سرشار از آنتی اکسیدان است و با افزایش سوخت و ساز بدن در کاهش وزن افراد بسیار موثر می باشد.
مزایای نوشیدن چای ماچا:
- آنتی اکسیدان فراوان:ماچا سرشار از کاتچین است. کاتچین نوعی ترکیب گیاهی در چای است که بهعنوان آنتی اکسیدان طبیعی عمل میکند. آنتی اکسیدانها به تثبیت رادیکالهای آزاد مضر کمک میکنند؛ این رادیکالها ترکیباتی هستند که ممکن است به سلولها آسیب زده و باعث بیماری مزمن شوند.
- محافظت از کبد: مطالعات مختلف حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های کبد در ارتباط است. اما باید بهخاطر داشت که ممکن است عوامل دیگری هم در این ارتباط سهیم باشند.برای بررسی آثار ماچا روی انسان، باید تحقیقات بیشتری انجام شود.
- تقویت عملکرد مغز:مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه ۲ گرم پودر چای سبز بهمدت ۲ ماه، به بهبود عملکرد مغز در افراد مسن کمک میکند. علاوهبراین، ماچا حاوی مقدار کافئین بیشتری نسبت به چای سبز است. در هر ۱ گرم پودر ماچا، حدود ۳۵ میلیگرم کافئین وجود دارد؛ که باعث افزایش عملکرد مغز می شود.
- جلوگیری از سرطان:در مطالعات اخیر مشخص شد، اپیگالوکتشین گالات موجود در ماچا به از بین بردن سلولهای سرطان پروستات کمک میکند. مطالعات آزمایشگاهی دیگری هم نشان دادهاند که اپیگالوکتشین گالات درمقابله با سرطان پوست، ریه و کبد هم مؤثر است.
- کاهش وزن:مطالعات نشان میدهد که مصرف عصارهی چای سبز و چای ماچا هنگام ورزش سبک،چربی سوزی را تا ۱۷ درصد افزایش میدهد. مطالعهی دیگری روی ۱۴ نفر حاکی از آن است که مصرف مکمل حاوی عصاره چای سبز و ماچا مصرف انرژی را بهمقدار قابلتوجهی افزایش میدهد.
- محافظت از قلب:مطالعات نشان دادهاند که چای سبز سطح کلسترول بد و سطح کلی کلسترول و همینطور تری گلیسیرید را کاهش میدهد. درضمن برای جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول هم مفید است؛ عامل دیگری که به محافظت در مقابل بیماری قلبی کمک میکند.
کافئین موجود در ماچا
کافئین باعث افزایش سطح هوشیاری و بالارفتن انرژی در بدن میشود وافزایش سوخت و ساز در بدن را نیز در پی دارد. ماچا نیز مانند قهوه دارای کافئین است با این تفاوت که زمانی قهوه مینوشید کافئین موجود در قهوه باعث بالا رفتن مقدار آدرنالین، کلوگز و انسولین در بدن میشود که باعث میشود در زمانی کوتاه انرژی افزایش یافته و پس از آن علائم استرس و بیخوابی به وجود آید؛ در صورتی که کافيین موجود در ماچا کم کم وارد بدن شده و انرژی بدن را در طی 3 تا 4 ساعت به طور مداوم بالا میبرد.
این چای برای افراد دیابتی و افرادی که به علت گرسنگی ضعف میکنند مناسب است، زیرا چای ماچا از آسیب به غدد آدرنالین جلوگیری میکند و در عین حال سطح کلوگز و انسولین را تنظیم میکند.
ماچا و کاهش وزن و لاغری
ماچا سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد ، ماچا تقریبا بدون کالری است و گزینه مناسبی برای اضافه کردن به رژیم غذایی برای کاهش وزن است، ماچا میتواند سرعت سوخت ساز بدن را تا 4 برابر افزایش دهد و در کنار افزایش سوخت و ساز باعث کاهش چربی های بدن میشود که این تاثیر بسیاری زیادی در روند لاغری دارد؛ همچنین فشار خون و ضربان قلب را بالا نمیبرد.
مضرات چای ماچا
در ارتباط با مضرات چای ماچا توصیه شده که زنان باردار، شیرده و کودکان چای ماچا مصرف نکنند. کافئین و گاهی اندکی سرب موجود در چای ماچا (به خصوص اگر محصول کشور چین باشد، نه ژاپن) برای این گروه ها مضر است. علاوه بر این اگر به طور مرتب داروی خاصی مصرف میکنید، چای ماچا ممکن است تداخل دارویی داشته باشد، پس حتما با پزشک خود مشورت کنید. نوشیدن این چای میزان جذب آهن را کاهش میدهد بنابراین برای افراد مبتلا به کم خونی مناسب نیست.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.