اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمیشوند و از طریق مواد غذایی و مکمل های غذایی جذب بدن میشوند.
امگا 3 در انواع ماهی ها مخصوصا ماهی های چرب مانند:ماهی سالمون،ماهی قزل آلا،ماهی ساردین و …و در برخی از مغزها،لوبیا، روغن دانه کتان، دانه و دانه چیا، گردو، روغن سویا ، تخم مرغ و … وجود دارد.
فواید امگا 3:
- جلوگیری از افسردگی و اضطراب
- بهبود بینایی و سلامت چشم
- کمک به درمان روماتیسم
- جلوگیری از بیماری آسم در کودکان
- رشد بهتر مغز جنین
- کاهش چربی خون
- جلوگیری از بیماری قلبی و عروقی
- مبارزه با بیماری های خود ایمنی
- مقابله با التهاب
- جلوگیری از ابتلا به سرطان
- مبارزه با آلزایمر
- بهبود خواب
- کمک به لاغری و مصرف در بدن سازی
- بهبود روابط جنسی
- کمک به بهبود پوست و مو
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.